腰肌勞損的話(huà)是腰肌，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的不良姿勢(shì)會(huì)炎癥的滲出，僵硬粘連，從而刺激神經(jīng)以后產(chǎn)生的疼痛，在活動(dòng)時(shí)或者勞累時(shí)加重，一般需要避免不良姿勢(shì)，避免勞累受涼，避免彎腰，負(fù)重提重物，可以進(jìn)行一定的熱敷，理療，口服非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥，持續(xù)不緩解，要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，理療有助于緩解疼痛。
      

      腰肌勞損疼痛最好的緩解方式就是臥床休息，使勞損的腰肌恢復(fù)，不要整天老坐著坐著也要保持良好的姿勢(shì)，特別要常常練習(xí)，腰背肌伸展鍛煉，也可以到正規(guī)的醫(yī)院就診，醫(yī)生會(huì)對(duì)腰部進(jìn)行物理治療，電療，推拿，按摩。
      

      病情分析：
      你好。上半身的重量以及維持身體平衡都需要腰部的肌肉和韌帶來(lái)完成。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)，肌肉和韌帶處于緊張和痙攣狀態(tài)，會(huì)產(chǎn)生炎性水腫，滲出引起疼痛。所以需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)，避免長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)使肌肉和韌帶處于松弛狀態(tài)，無(wú)需用藥也能夠逐漸恢復(fù)。
      
      以上是對(duì)“腰肌勞損，腰疼。謝謝各位醫(yī)生！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！