你這個情況目前看是屬于腎虛引起的可以喝點中藥調理調理好一點，你這個情況建議你適當的可以喝點壯腰健腎丸進行治療，你這個補腎就可以改善的，建議你平時注意飲食清淡一些，平時注意不要吃辛辣刺激性食物，平時注意多參加戶外活動。平時注意不要過度勞累。
      

      病情分析：
      根據您所說的情況，上述藥物中黃芪、桑寄生、續斷、杜仲、狗脊等都具有溫補腎陽壯腰的作用。
      指導意見：
      所以如有腎氣不足導致的腰酸，可以服用上述藥物，同時注意適當休息，不要熬夜，適當進行體育鍛煉。