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不能入睡怎么辦

保密 | 0個月 2021-04-04 21:18:38 1人回復 來自

健康咨詢描述： 不能入睡怎么辦

醫生回復區
尹德海
尹德海 中國醫學科學院北京協和醫院   主任醫師 擅長: 腎內科疾病、糖尿病、特別擅長糖尿病腎病
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2022-12-22 09:42:48 我要投訴

      你好出現不能入睡失眠的情況可能與大腦不能放松思慮過重的有關系，建議你一定要適當的放松大腦，可以想象自己在一種舒適的環境給自己一些暗示，建議您平時白天適當的鍛煉身體，有一定的活動量，睡前多泡泡腳等都是有助于睡眠的。
      

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