從描述的情況來看，目前已經沒有明顯的疼痛，活動受限，胸悶的癥狀應該是沒有太大的問題，再注意觀察就可以。另外這幾天要多注意休息，少劇烈運動。但是這樣的情況肯定是會有軟組織的損傷，一般通過休息或者是待半天到一天以后可能會出現疼痛的現象。
      

      這種情況若背部沒有明顯腫痛不適的話，問題應該不是多大，可以暫時觀察看下，近期注意休息，避免久坐、勞累受涼、姿勢不良等情況，傷后24小時后可以熱敷，用暖寶寶或暖水袋熱敷捂捂。
      

      通過你的詳細描述，分析目前癥狀建議適當休息一段時間。建議口服舒筋活血藥物，建議近期不要著涼受寒，不要暴力活動，觀察一段時間。如果癥狀不緩解，建議拍片檢查明確診斷，指導下一步治療。
      
      以上是對“從單杠上不小心掉下來了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，從單杠上不小心摔下來了，如果活動不受限，目前為止沒有不敢動或者是哪里痛的情況
      指導意見：
      應該是沒傷到骨頭或者是內臟，注意避免過激運動，注意觀察，如果一旦有什么不舒服，馬上去醫院就醫