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和睡眠及其質量有關的問題

女 | 19歲 2021-03-16 22:04:10 1人回復 來自

健康咨詢描述： 應該學習半小時再上床，還是上床之后躺半小時（但是只是閉目養神，還經常會注意到各種動靜，根本沒辦法睡著）？【因為舍友沒上床的時候睡不著

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張江
張江 華北理工大學附屬醫院   主任醫師 擅長: 擅長腦血管病，眩暈，頭痛，心身疾病，睡眠障礙，帕金 幫助網友：13412
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2021-03-17 08:08:11 我要投訴

      像你這種情況是存在著入睡困難的。所以您這種體質只有在非常困的時候才可以上床，如果還沒有感覺非常困就上床了，有可能躺在床上以后就失去了想睡的感覺。所以您應該學習半小時再上床。
      

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