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有問必答網內科神經內科神經衰弱 → 和睡眠及其質量有關的問題

和睡眠及其質量有關的問題

女 | 19歲 2021-03-16 22:04:10 1人回復 來自

健康咨詢描述: 應該學習半小時再上床,還是上床之后躺半小時(但是只是閉目養神,還經常會注意到各種動靜,根本沒辦法睡著)?【因為舍友沒上床的時候睡不著

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張江
張江 華北理工大學附屬醫院   主任醫師 擅長: 擅長腦血管病,眩暈,頭痛,心身疾病,睡眠障礙,帕金 幫助網友:13412
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2021-03-17 08:08:11 我要投訴

      像你這種情況是存在著入睡困難的。所以您這種體質只有在非常困的時候才可以上床,如果還沒有感覺非常困就上床了,有可能躺在床上以后就失去了想睡的感覺。所以您應該學習半小時再上床。
      

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