你好，根據(jù)你的描述給予以下治療建議。這種情況應(yīng)該注意臥床休息，避免繼續(xù)長(zhǎng)期低頭，防止加重?fù)p傷，可以口服活血止痛膠囊，并可以通過(guò)熱敷，針灸，按摩等物理治療的辦法來(lái)緩解疼痛癥狀。
      

      脖子落枕的治療方法通常都采用按摩，理療，推拿和針灸的方法治療脖子落枕，也可以采用穴位刺激治療脖子落枕，通常選擇肘關(guān)節(jié)部位曲池下兩寸，用拇指按壓出現(xiàn)酸麻脹痛后，旋轉(zhuǎn)落枕的脖子，按壓后不要松手持續(xù)一分鐘落枕就會(huì)減輕。