病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，焦慮癥也是屬于精神心理疾病的一種，不過焦慮癥應該是精神心理疾病最輕的一種病證
      指導意見：
      對于焦慮癥的病人，首先要放松心情，保持樂觀的心態，多參加一些戶外的運動，這些都有利于心情的改善，其次就是保障足夠的睡眠，這一點很重要，睡眠對于我們每個人都是很重要的，如果不能保障有一個好的睡眠的話，會讓病情越來越嚴重
      

      病情分析：
      你好，焦慮癥，抑郁癥屬于一定的心理問題，但并不能說是精神類疾病，考慮與性格因素，受到的外界事物刺激，存在心理陰影，以及個人的身體素質等，都有一定的關系
      指導意見：
      建議放松心情，不要強化問題，思慮過多，最好到正規的心理咨詢機構與醫生進行面對面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問題，另外注意情緒狀態的調整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，多去做一些積極開心的事情，培養興趣愛好，多與人交流溝通，找到合理的途徑來發泄情緒，保證充足的睡眠和休息，都有助于狀態的改善