163，112斤想減到105斤應(yīng)該怎么做？
女 | 34歲 2021-02-21 10:27:16
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 2020年夏天的之前都是106左右8月份旅游2天后體重還是長的現(xiàn)在112斤了偶爾也會運動，怎樣做可以一個月減到105斤呢？現(xiàn)在晚上跟直播跳操沒看到體重下降？需要節(jié)食運動嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-02-21 11:21:41 我要投訴
身高163厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是58公斤，目前你的體重還可以建議保持好的生活習(xí)慣，不要吃高熱量食物，每天保證充足的睡眠，可以做一些有氧運動，比如游泳，騎自行車快走慢跑等。
2021-02-21 15:28
ask81866200pq
追問
48還是58？163高58公斤那不是胖嗎？
2021-02-21 15:59醫(yī)生回答：
身高163厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是58公斤。
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