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163，112斤想減到105斤應該怎么做？

女 | 34歲 2021-02-21 10:27:16 1人回復 來自

健康咨詢描述： 2020年夏天的之前都是106左右8月份旅游2天后體重還是長的現在112斤了偶爾也會運動，怎樣做可以一個月減到105斤呢？現在晚上跟直播跳操沒看到體重下降？需要節食運動嗎？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友：70745稱贊：1
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2021-02-21 11:21:41 我要投訴

      身高163厘米，標準體重應該是58公斤，目前你的體重還可以建議保持好的生活習慣，不要吃高熱量食物，每天保證充足的睡眠，可以做一些有氧運動，比如游泳，騎自行車快走慢跑等。

2021-02-21 15:28 ask81866200pq 追問

48還是58？163高58公斤那不是胖嗎？

2021-02-21 15:59醫生回答：

身高163厘米，標準體重應該是58公斤。

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