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有問必答網(wǎng)運動瘦身減肥 → 163,112斤想減到105斤應(yīng)該怎么做?

163,112斤想減到105斤應(yīng)該怎么做?

女 | 34歲 2021-02-21 10:27:16 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 2020年夏天的之前都是106左右8月份旅游2天后體重還是長的現(xiàn)在112斤了偶爾也會運動,怎樣做可以一個月減到105斤呢?現(xiàn)在晚上跟直播跳操沒看到體重下降?需要節(jié)食運動嗎?

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友:70745稱贊:1
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2021-02-21 11:21:41 我要投訴

      身高163厘米,標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是58公斤,目前你的體重還可以建議保持好的生活習(xí)慣,不要吃高熱量食物,每天保證充足的睡眠,可以做一些有氧運動,比如游泳,騎自行車快走慢跑等。

2021-02-21 15:28 ask81866200pq 追問

48還是58?163高58公斤那不是胖嗎?

2021-02-21 15:59醫(yī)生回答:

身高163厘米,標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是58公斤。

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