睡眠特別不好請問怎么辦
男 | 21歲 2021-02-14 11:18:20
2人回復
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健康咨詢描述： 睡眠不好，入睡時間很長，有時候11點躺到2點才能睡著。而且特別容易醒，醒了以后難入睡，之前有吃谷維素，現在感覺沒什么效果，請問怎么辦?
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鄧福寶 聊城市人民醫院 副主任醫師
擅長: 短暫性腦缺血發作,心律失常,慢性胃炎,消化不良,冠
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2021-02-14 11:24:59
這種情況與休息飲食情緒都有關系的，需要注意休息飲食起居有好處的，多吃點新鮮蔬菜水果有好處的，避免辛辣刺激油膩的食物有好處的，適量運動也可以用點百樂眠看看怎么樣的
2021-02-14 11:19:22 我要投訴
病情分析：
睡覺容易醒跟植物神經功能紊亂，平時心理壓力較大，情緒波動大等因素有關。
指導意見：
可以服用復方棗仁安神膠囊，配合谷維素來營養神經，幫助睡眠。注意睡前喝一些熱牛奶，保持精神放松。
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