你好，如果沒有什么基礎疾病，反復出現(xiàn)神經(jīng)衰落癥狀不適，睡眠不佳，需要從心理上和藥物上來控制病情，保持良好的心態(tài)和睡眠，可以考慮應用腦心舒口服液，轉(zhuǎn)移注意力，多吃蔬菜水果。
      

      你好！有一定效果，建議你還是要去醫(yī)院做個全面檢查排除器質(zhì)性疾病，可以通過中醫(yī)中藥調(diào)理，平常養(yǎng)成良好的生活習慣，作息規(guī)律避免勞累熬夜，保證充足的睡眠，飲食規(guī)律清淡易消化忌暴飲暴食高膽固醇高脂肪食物，多吃水果蔬菜，多運動增強身體素質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析，對于這種情況，考慮可能是腦神經(jīng)功能紊亂等引起的。
      指導意見：
      腦心舒口服液是可以口服的，但是，最好再加一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物如，谷維素，維生素b1等，也可口服鹽酸氟桂利嗪等配合治療，希望以上回答對你有所幫助。
      
      以上是對“睡眠不好請問怎樣改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，長期的睡眠質(zhì)量不好，容易引起人體免疫機能降低和代謝功能紊亂，降低和削弱機體的免疫功能，進而引發(fā)多種疾病。
      指導意見：
      建議您養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律，不要在睡前玩手機，在睡覺之前吃一些可以促進睡眠的食物