建議你立刻就掉手淫的壞習慣，正常情況下，陰莖是不可能變小的，可能是由于勃起硬度不夠，所以說相對感覺比較小，在戒掉手淫的基礎上，加強體育鍛煉，每天堅持做深蹲起和提肛運動，否則不戒掉手淫容易導致陽痿早泄
      

      陰莖發育成熟之后是不會再變小和變細的，如果你有這種感覺，可能是在你手淫之后，憂郁不再有性欲，所以海綿體沒有充血，當陰莖沒有勃起的狀態下，就是比較小的一個自然狀態，隨著充血程度的不同而逐漸變大。

      根據你所描述的情況，你現在所謂的陰莖變小并不是陰莖真的出現了變小變細，而是由于充血不足造成的這種狀態，這說明你縱欲過度之后出現了腎虛的表現，建議你口服五子衍宗丸，六味地黃丸調理一下，平時增加體育鍛煉增強體質，至少禁欲一個月的時間。
      
      以上是對“陰莖變小了很多而且變細了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，陰莖變小了。在22歲之后是不會有再發育的可能，但是也不可能會變小的考慮還是心理因素導致的。但是有手淫的習慣是不對的，長期頻繁的手淫會對身體的泌尿系統遭到很多疾病的要戒掉。