經常上廁所尿量和正常時差不多，可能是飲水過多、精神性尿頻、泌尿系統感染、膀胱過度活動癥、糖尿病等情況。

1. 飲水過多：當短時間內大量飲水，身體攝入水分遠超正常代謝需求，腎臟會對多余水分進行過濾和排泄，從而導致排尿次數增多，尿量基本正常。比如一次性飲用大量的水、茶、飲料等，就會出現這種情況。

2. 精神性尿頻：精神過度緊張、焦慮、壓力大等精神因素會影響神經調節，使膀胱逼尿肌頻繁收縮，產生尿意，導致頻繁上廁所，但每次尿量正常。常見于面臨重大考試、工作壓力大等場景。

3. 泌尿系統感染：細菌等病原體入侵尿道、膀胱等泌尿系統器官，引發炎癥。炎癥刺激會使膀胱黏膜敏感性增加，即使膀胱內尿液量不多，也會產生強烈尿意，造成頻繁排尿，尿量正常。

4. 膀胱過度活動癥：膀胱逼尿肌不穩定，出現不自主收縮，引起尿頻癥狀，尿量通常正常。病因尚不明確，可能與逼尿肌功能異常、神經系統病變等有關。

5. 糖尿病：糖尿病患者血糖過高，腎臟在過濾血液時，無法完全重吸收葡萄糖，導致尿液中含糖量增加，產生滲透性利尿，出現多尿、尿頻癥狀，尿量和正常時差不多。

如果經常出現這種情況，要注意觀察自身癥狀，調整生活習慣，保持良好心態，適量飲水。若癥狀持續不緩解或伴有其他不適，如尿痛、血尿、發熱等，應及時就醫，明確病因，遵醫囑進行治療。