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男生身高168體重165這種要不要減肥

男 | 17歲 2021-01-22 14:30:19 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 男生身高168體重165這種要不要減肥這樣屬于微胖還是屬于超胖,如果要減肥有什么好的減肥方法？對于我這種一個星期要運動多少次？

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吳彬
吳彬 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質(zhì)疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 13:24:52 我要投訴

      男生身高168厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是63公斤，你這種情況建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克。
      

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