您好!失眠的誘發(fā)原因很多,如肝郁氣滯,心脾兩虛或心腎不交等.失眠以后又會引起許多軀體的不適如身倦乏力,食欲不振以及情緒不穩(wěn),心煩等癥.我治療失眠癥根據(jù)病因和癥狀,辯證論治.人體是一個完整的機體,我從整體調理,調理氣血,調整心、肝、脾、胃、腎臟腑機能。從根本上治病，讓患者睡好，吃好，情緒好，達到治病求本的目的。此病即頑固如果不系統(tǒng)調理治療易發(fā)展加重，而又易反彈。此病影響您的健康，影響您的學習。我希望您抓緊治療，不要在耽誤了。如果您愿意來我院治療您可以點擊我的名字就可以看到我的聯(lián)系方式。最后衷心祝愿您早日康復
      

      你好：你的朋友的失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，我們醫(yī)院可以免費提供。另外，加強活動與鍛煉，放松身心，可以提高睡眠質量。如果你的朋友有焦慮或抑郁癥狀，可以適當服用抗抑郁藥物氟西叮。
      

      建議在當?shù)蒯t(yī)生或藥師指導下服用睡眠誘導劑扎來普隆片。
      
      以上是對“我有個朋友嚴重失眠已經(jīng)有二年了,一夜都沒有睡上一”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好!失眠是人之常有之事，不足為怪。但是，假如出現(xiàn)持續(xù)的失眠，即在連續(xù)兩周的時間內發(fā)生失眠，而且這種現(xiàn)象至少在半年以來時有發(fā)生，此時則應考慮是否是嚴重精神抑郁癥或嚴重的精神焦慮癥的一種先兆。長期失眠者的血清中，鋅和銅的含量明顯降低，而這兩種微量元素嚴重缺乏時，人的抗壓能力會極大地降低。因此，失眠者補充富含鋅和銅的食物很有意義。含鋅較高的食物有牡蠣、魚類、瘦肉、奶制品等，含銅較高的食物有魚、蝦、蟹、玉米、豆制品等。食物中還有兩種微量元素對失眠者有重要意義，它們就是鈣和鎂，鈣和鎂并用可成為天然的放松劑和鎮(zhèn)靜劑。如果每天固定喝兩杯牛奶，鈣的攝入量就不會缺乏。不喝牛奶的人可多吃帶骨小魚、綠葉蔬菜及豆類。在進食時，若同時適量攝取維生素c可有助于鈣質的吸收。從香蕉和堅果類食物中可以攝取鎂，偶爾吃點巧克力也可以，但不要過量。像你朋友這樣最好去正規(guī)的醫(yī)院.確診后給予正確的治療,以確保身心健康!
      

      從你朋友出現(xiàn)失眠癥狀的時間及每晚持續(xù)的時間來看，是應該在自身心理調節(jié)的同時去正規(guī)醫(yī)院看一下醫(yī)生，吃藥調節(jié)，穩(wěn)定后再做飲食及心理調節(jié)。