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醫生回復區
2021-01-06 11:10:52 我要投訴
你好長時間站立一般來說有幾種可能出現腰疼，首先考慮的是腰肌勞損！腰肌肉酸痛一般自己按摩一下就好了。如果疼痛劇烈的話，建議你去醫院檢查一下做個彩超看看是否有結石，從而進行進一步治療
2021-01-06 11:13:18 我要投訴
這種情況考慮有腰肌勞損的可能大一些。因為長時間站著一個姿勢，腰部肌肉負擔也比較大。
建議堅持腰背肌功能鍛煉。平臥位，以兩個腳后跟，肘關節，頭頂為支點用力，把腰和屁股抬起來。這樣算一個，每組5-30個，每天3-5組。
每個做的時候把腰抬起來能堅持一小會，從5-30秒。循序漸進的鍛煉
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