肌肉拉傷是肌肉過度收縮所致，處理方法如下：1、冰袋冷敷：一般急性期3-7天之內(nèi)，每天冰敷10次左右，每次大概15分鐘；2、休息：盡量避免活動，以免肌肉再次損失，根據(jù)拉傷嚴(yán)重程度，輕者休息3-7左右，重者需要休息一個月左右，休息期間僅能進(jìn)行日常生活，嚴(yán)格限制劇烈活動，避免出現(xiàn)疼痛。通過冰敷、制動、休息，可以得到較滿意的恢復(fù)。

      病情分析：
      要不扭傷后在彎腰的時候還有明顯的疼痛，這樣的情況下，盡是量減少彎腰等活動，保持腰部的智力，下床活動的時候要帶上腰圍
      指導(dǎo)意見：
      一定多注意休息，可能有肌肉的拉傷，韌帶的拉傷，再休息兩周后，如果還有明顯疼痛的話，最好去醫(yī)院看醫(yī)生，檢查一下，現(xiàn)在一定多注意休息