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醫生回復區
2020-12-18 17:36:55 我要投訴
現在您的情況可以適當的調理一下自己的睡眠，比如每天要有運動的習慣，至少運動60分鐘，而且要長期堅持，然后在睡前不要刺激自己，不要看太刺激的電影、書籍，還可以服用一段時間安神補腦液進行治療。
2020-12-18 17:33:09 我要投訴
你青少年來說一般的睡眠時間應該在八個小時左右。七個小時相對來說比較短并且睡眠質量不好所以照常比較困的癥狀。在白天適當的進行戶外的活動避免午休可以在睡前口服安神補腦液來對癥治療。放松心態，不要有過多的焦慮的情緒。
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