怕見人，不舒服，有什么不吃藥的方法解決
男 | 25歲 2020-11-05 17:42:42
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健康咨詢描述： 我怕見人，見人不舒服，我只要一怕見人，馬上就要到床上躺一會兒。有時躺一夜，我有時感覺很怕見人，見人不舒服，我只要老是聽歌，老是下象棋等等其他一些情況，馬上就見人不舒服了，有什么不吃藥的有用的方法解決
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醫生回復區
2020-11-05 17:45:16 我要投訴
你描述的這種情況考慮可能是由于輕度抑郁導致的，平時一定要調整好情緒，放松心情，要多與家人和朋友進一步溝通，多參加一些室外活動，癥狀嚴重的可以通過心理醫生進行心理疏導。
2020-11-05 17:46
ask93472440yz
追問
如何放松心情
2020-11-05 17:47醫生回答：
適當多參加體育鍛煉或聽一些輕松舒緩的音樂，能夠起到緩解作用。
2020-11-05 17:48
ask93472440yz
追問
聽音樂多長時間可以解決見人不舒服
2020-11-05 17:49醫生回答：
聽音樂只能緩解放松心情，你這種情況建議可以通過心理醫生去咨詢一下。
2020-11-05 17:49
ask93472440yz
追問
別的方法有嗎
2020-11-05 17:51醫生回答：
主要是通過自身調節和通過心理醫生的心理疏導，好的會快一些。
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