失眠多夢睡不著覺可以在每天晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶，或者是用熱水泡腳，能夠起到緩解疲勞以及促進睡眠的作用，而且還要保持心情舒暢，避免壓力太大，可以放一些比較輕緩的音樂，而且白天也要經常參加鍛煉，都能夠起到緩解的作用。
      

      你好，你的這種情況可能是由于有點神經衰弱引起的失眠多夢，晚上睡不著睡不沉等癥狀，中醫認為是由于心腎不交，心脾兩虛心神失養引起的，建議你可以吃點，交泰丸，復方棗仁膠囊，調理一段時間，看看應該會有改善的。