中醫中藥治療失眠癥效果是非常不錯的，建議你去正規醫院中醫科門診就診，應用中醫中藥進行調理。平時要適當的進行戶外活動，多出去走一走，養成良好的生活習慣，按時睡覺。
      

      可以去醫院神經科看看失眠的情況。可以多吃黑米黑豆黑芝麻核桃等烏發生發的食物（可以煮粥或者打成粉沖水喝）。多注意休息，保持心情舒暢，別過度熬夜勞累，緊張焦慮。
      

      病情分析：
      掉頭發的原因比較復雜的，比如精神緊張，壓力大，睡眠不好，情緒因素，自身免疫因素，先天遺傳因素，內分泌因素等等。
      指導意見：
      平時注意觀察，尋找原因，避免各種誘因，生活規律，勞逸結合，不要熬夜，保持心情愉快，緩解壓力。可以口服谷維素和復合維生素B，外用米諾地爾治療。必要時到醫院皮膚科就診。
      以上是對“總是失眠多夢睡不著，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！