這個每個人的睡眠的習慣都是不一樣的，那么這個只要是能夠睡著，那么白天這個狀態很好的話，說明你的睡眠還是不錯的，白天可以積極鍛煉身體，那么這個是白天最好還是不睡覺，晚上睡覺之前熱水泡腳都會改善睡眠質量
      

      病情分析：
      考慮是睡眠不好，引起的原因有很多，比如平時的生活工作壓力過大，精神上受到了不良的刺激，生活無規律等。
      指導意見：
      首先需要明確引起失眠的原因，如果是因為工作壓力過大，精神上受到了不良的刺激引起的話，那就需要緩解自己緊張的情緒，減輕壓力，也可以通過口服一些安神養心的藥物改善癥狀。