你好，根據你描述的情況考慮神經衰弱導致的睡眠質量不佳，可以適當服用谷維素安神補腦液，等藥物進行調節，平時放松心情，保持樂觀情緒，合理安排作息時間，避免熬夜，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經常用熱水泡腳，促進睡眠。
      

      您的問題應該是睡眠習慣不良引起的。現在提倡睡子午覺，也就是中午11點到1點晚上11點后要休息。最好是晚上九點后就休息。可以早睡早起。可以多喝熱的開水。適當鍛煉身體。可以用姜水泡腳按摩涌泉穴。藥品推薦西比靈膠囊。
      

      你好，你所說的情況睡眠不好多夢，醫學上稱作睡眠障礙，一般分為繼發性睡眠障礙和原發性睡眠障礙兩種。引起繼發性睡眠障礙的原因有：臨睡前喝了咖啡或濃茶等；遇到了影響情緒穩定的事情，導致情緒過于興奮激動或悲傷難抑；睡眠的環境嘈雜或更換了熟悉的環境；身體方面的不適，出現了繼發性睡眠障礙，只要找出并去除那些引起失眠的原因，睡眠往往很快就會恢復正常。大多數失眠都屬于這類繼發性睡眠障礙，一般不需治療，平時注意避免勞累熬夜及過度疲勞，放平心態，避免情緒不穩定，禁忌辛辣刺激性食物，適當運動，必要時給以安眠藥對癥治療。
      
      以上是對“睡眠質量不好。多夢。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過你敘述睡眠的情況，我覺得你是精神緊張焦慮引起的神經衰弱癥狀。
      指導意見：
      建議你平時放松心情別緊張，保持心情愉悅，清淡飲食，經常鍛煉身體，吃安神補腦液加谷維素調節神經衰弱。
      

      病情分析：
      你好！睡眠質量不好、失眠多夢與精神緊張、植物神經紊亂有關。
      指導意見：
      要調節好心態，放松心情，避免精神緊張、壓力大，白天多運動，睡前熱水泡腳，喝杯牛奶促進睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據你對病情的敘述，出現晚上容易入睡，但睡眠質量不好，易醒，頭暈腦漲，精神不振，這種情況考慮腦神經官能癥所致
      指導意見：
      建議你積極參與體育鍛煉，多做戶外運動，增強機體抵抗力，保持心情舒暢，減輕工作壓力，口服安神補腦口服液和柏子養心丸