這都初一換換這種情況可能就是青春期的這種迷茫嗯，也不用太焦慮，不用太緊張，放松心態(tài)，一切順其自然就好，嗯，多與其他人交流，分享自己的心情，這都有助于調(diào)整情緒
      

      你好，這種情況?？赡芘c自己的。性格有關(guān)吧，盡可能的調(diào)整好心態(tài)，放松心情，不要有任何的壓力。平時(shí)注意規(guī)律飲食，按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早晨按時(shí)起床鍛煉身體，有利于身心健康。遇到問(wèn)題。冷靜思考，簡(jiǎn)單處理，不急不躁。一定要學(xué)會(huì)拿得起放得下。多看書(shū)多學(xué)習(xí)，積累生活工作的經(jīng)驗(yàn)，就會(huì)應(yīng)對(duì)自如，游刃有余。
      

      情緒會(huì)影響人們對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，當(dāng)人處于消極情緒時(shí)，會(huì)降低對(duì)自己的評(píng)價(jià)，會(huì)做出我總是失敗的，我什么都不行，我沒(méi)有能力這樣的歸因，當(dāng)人處于積極的情緒時(shí)，就會(huì)做出正確的評(píng)價(jià)，心情也會(huì)很愉快
      
      以上是對(duì)“心情起伏很大怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！