建議口服硫酸氨基葡萄糖膠囊，血府逐淤膠囊配合膝關節按摩，理療，熱敷進行對癥治療。平時要注意休息，盡量少爬樓梯，避免深蹲，防止膝關節的過度運動，飲食上多吃些含鈣豐富的食物，如魚、蝦、海帶、骨頭湯。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，膝關節彈響，有可能是長期劇烈運動而導致膝蓋周圍的肌肉發生疲勞，以致膝蓋不穩，髕腱與骨質摩擦出現彈響。半月板損傷也會出現彈響。
      指導意見：
      平時注意運動要適量，不可過力過猛，膝關節注意保暖，不要過度負重屈膝下蹲。平時盡量避免出現彈響減少膝關節摩擦。可以局部進行熱療。