長時間的熬夜就會導致出現這樣的問題，所以您適當的要調整一下自己的睡眠，作息時間，不要熬夜，一定要保證睡眠充足，早睡早起，每天10點之前就要進入睡眠，您可以找中醫適當的吃點中藥給您調理一下?；蛘呤浅渣c安神補腦液。
      

      病情分析：
      您好，首先該改善的就是您的生活習慣，只有不熬夜，才可能有根本性的改善。同時要注意補充營養，注意皮膚的護理，保濕等慢慢都是可以恢復的。
      指導意見：
      建議你每天晚上十點半之前入睡,睡前提前一個小時關掉電腦手機,做點輕運動或者其他感興趣的事情,這樣可以幫助入睡,這樣慢慢就可以改善睡眠了。
      

      病情分析：
      你好朋友，根據你的表述，你是由于長期熬夜導致目前的情況。
      指導意見：
      最好的解決方法就是調整休息時間，早睡早起。如果自行調整不了，可以找醫師開點安神藥物。平時注意保持心情愉快，多運動。
      
      以上是對“請問如何做到熬夜恢復？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！