您失眠主要是與您壓力過大是有直接關系的，建議在這個期間您自我的心態調整其實是很重要的，平時也要適當的活動活動，要保持心態放松，在睡前喝點熱牛奶，這樣是可以幫助提高您睡眠質量的。
      

      你好，根據您所描述的情況，平時要多注意休息，保持有充足的睡眠，避免過度勞累，壓力過大，不熬夜，睡前可以喝杯牛奶，有助于睡眠，注意飲食營養要跟上葷素搭配，營養均衡，睡前可以泡泡腳。
      

      病情分析：
      你好，睡眠質量差或者睡眠不足就會出現一些列的不舒服，建議你可以口服烏靈膠囊，試試看效果怎么樣。
      指導意見：
      你好，建議你飲食方面應以清淡易消化為主，忌辛辣刺激性食物，多喝水，多食蔬菜水果，忌飲興奮性飲料如咖啡可樂濃茶等，保持生活規律，睡前可以聽聽輕音樂或者小說等緩解一下壓力。
      
      以上是對“深度睡眠很少，總是睡得很淺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！