指導意見：
      你好！根據你的病情介紹分析。你的這些癥狀出現，則是會考慮有兩種情況的可能，一是下頜關節功能紊亂或是下頜關節炎，這是因為休息睡眠不好或是精神因素等導致的。其次是下頜關節半脫位。建議到正規醫院口腔科或是頜面外科進一步檢查，查清原因，以便規范治療。而不是自己按摩按摩就能好的。
      

      你所講的病史，提供的癥狀和體征，我個人認為這應該要考慮是顳下頜關節炎的現象，一般是一種軟骨的炎癥，可考慮服用氨基葡萄糖膠囊，如果局部疼痛明顯的話，可以考慮做理療，在飲食方面，主要清淡為主，不要吃硬的東西和辣的東西。
      

      病情分析：
      根據你的描述，考慮你患的是顳下頜關節紊亂綜合征。與顳下頜關節相關的各結構、解剖和功能出現異常，或出現應力、創傷情況下，關節不能發揮正常的功能而導致的。
      指導意見：
      建議去醫院的口腔科就診，做X線片、ct等相關檢查，明確一下具體診斷及原因，再制定下一步治療方案。暫時應進軟食，注意下頜休息。局部熱敷、理療，服用非類固醇抗炎藥等治療。
      
      以上是對“咬肌骨頭錯位，疼，會聽見響聲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！