運動導致膝蓋疼痛，怎么辦？
女 | 28歲 懸賞3個健康幣
2020-08-22 06:28:02
1人回復
來自
健康咨詢描述： 運動減肥，167cm，75.8kg，應該屬于大基數，每天無氧20分鐘主要是腹部練習，有氧健身操25min，早上晚上走路能走10000步。堅持了已經有6天了，今天早上起來感覺左膝蓋走路微疼，里面的筋縷不直似的，一甩里面響，是運動傷害了膝蓋軟骨嗎？還是滑膜炎？
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醫生回復區
2020-08-22 06:30:59 我要投訴
病情分析：
不要過度的運動。最好做有氧運動，從飲食上進行控制。過度的運動往往對膝關節造成損傷。可以出現滑膜炎。半月板磨損。
指導意見：
這種情況就是運動過度了。休息時可以對膝關節進行熱敷，改善局部的血液循環。走平路不要做上下樓梯登山的運動。最好還是控制飲食，減輕熱量的攝入。
2020-08-22 07:04
ask83291987az
追問
走路時腿打直有些不舒服，稍微屈膝比較舒服，大致能具體是什么損傷嗎？大致多久可以恢復
2020-08-22 07:06醫生回答：
首先考慮是半月板。尤其是半月板前腳的損傷。
2020-08-22 07:10
ask83291987az
追問
好的，我先熱敷休息幾天，還不減輕就去醫院看下，謝謝
2020-08-22 07:45醫生回答：
只要不是血腫，摸著里面沒有水。就慢慢的恢復。
疾病百科| 滑膜炎
掛號科室：骨科
溫馨提示：
避免膝關節過度活動及勞損，特別是雙下肢劇烈運動者( 如舞蹈演員、運動員、搬運工等)更要注意勞逸結合。
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