從描述來看，考慮有沒有腰肌勞損或者筋膜炎等情況了，可以注避免受涼勞累、久坐彎腰，糾正和改善姿勢，把腰部挺起來，避免一個姿勢超過一小時，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天兩次、口服布洛芬緩釋膠囊，觀察恢復(fù)看看。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，男性26歲，昨天起出現(xiàn)腰部疼痛，沒有具體部位，排除腰椎疼痛的可能，引起腰部疼痛的因素很多，需要逐項排除。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該排除腰肌拉傷引起的疼痛，如果運動時姿勢不正確，很容易導(dǎo)致腰部肌肉拉傷，而出現(xiàn)腰部疼痛，另外，如果有腰椎間盤突出，也很容易出現(xiàn)腰部疼痛，需要面診加以排除。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的病情，男，26歲，腰疼，不是骨頭疼，不好蹲下，就象好久沒運動一樣，是腰肌勞損，注意保暖。
      指導(dǎo)意見：
      注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居規(guī)律，飲食營養(yǎng)豐富清淡易消化無刺激性的食物，富含維生素的食物，戒煙戒酒，適量運動，保持平穩(wěn)心態(tài)，控制體重在標準范圍之內(nèi)，希望能夠幫助到你。
      
      以上是對“腰疼，不是骨頭痛，不好蹲下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！