睡不著覺(jué)，每天晚上2點(diǎn)左右醒了
男 | 25歲 2020-07-20 14:19:03
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 這周不論晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)，到半夜2點(diǎn)就醒了，是怎么了？
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2022-11-03 00:14:31 我要投訴
你不論什么時(shí)間睡覺(jué)，到夜里兩點(diǎn)鐘都會(huì)醒來(lái)，這種情況有可能是養(yǎng)成的休息睡眠規(guī)律導(dǎo)致的，你醒來(lái)后，不要看手機(jī)，不要開(kāi)燈，對(duì)自己做出很困的心理暗示，多數(shù)是可以睡著的，必要時(shí)可以吃助眠的藥，晚餐后先洗漱，聽(tīng)聽(tīng)催眠的輕音樂(lè)，睡前一小時(shí)，不要再洗漱，以免刺激更精神，
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