你好！睡眠質量差主要與心理壓力過大有關，需要及時調整心態，必要時適當服用棗仁安神丸、安神補腦液等藥物進行調節，日常生活中放松心情，保持樂觀情緒，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂。
      

      頭暈這種情況與你睡眠質量差是有很大的關系，長期對你的身體健康也會造成一定的影響，導致睡眠質量差的原因，有可能與神經衰弱有一定的關系，建議你目前可以先服用神經衰弱丸看看效果。
      

      病情分析：
      目前你所說的這種情況主要考慮還是屬于神經衰弱所引起的一個急性睡眠障礙，這種情況會有這個睡眠不深入，睡困難或者早醒的一種情況，第二天頭暈乏力！
      指導意見：
      建議針對這種情況可以考慮服用一些安神補腦液，改善一下睡眠，保持良好情緒，不要熬夜，同時的話每天適當的活動運動！
      
      以上是對“睡眠質量差，半夜回醒，早上起來頭暈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，出現白天頭暈的情況，應該跟您睡眠不足，睡眠質量不好導致的。
      指導意見：
      這個一般跟平時過度勞累，精神緊張都有一定的關系，可以吃點調節神經的藥物，或者是吃點棗仁安神膠囊看看，要保證充足的睡眠。
      

      病情分析：
      睡眠質量不好這種情況和平時精神壓力大勞累緊張都有關系。放松心情不要緊張。
      指導意見：
      你這種情況，建議每天晚上睡前用溫水泡泡腳，然后喝袋牛奶就有緩解睡眠的作用，再有就是平時一定要有規律的作息時間，放松心情，不要緊張
      

      病情分析：
      您好，你現在的情況考慮是由于過度勞累，壓力過大，或者是生活不規律等原因造成的，建議您要保持規律的生活習慣，每天按時就寢，不要熬夜。
      指導意見：
      同時建議您在飲食上要注意清淡易消化，晚餐不要吃得過飽或者過晚，都會影響睡眠，睡前可以喝一杯熱牛奶，用熱水燙腳都能夠改善睡眠。