你檢查的是輕度的，但是你敘述的情況看應該在中度以上，所以你這種情況如果自己調整兩周調整不好，最好還是吃藥治療，自己不要老是負面評價自己，多培養些興趣愛好，學會宣泄你的負面情緒。遇到問題一定要換個角度去考慮，冷靜理性的去處理，學會與周圍的人溝通交流。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的情況，醫院檢查有輕度焦慮癥，現在心平靜不下來，看什么都不順眼，愛發脾氣，應該在醫生指導下吃抗焦慮藥物進行控制。
      指導意見：
      建議平時應該學會自我進行調節自己心態，學會釋放自己內心壓抑，不要過于刻意去考慮太多事情，選擇開心快樂事情做緩解自己擔心緊張情緒，有自信心和勇氣，積極配合專家的指導治療。