抗壓力很差容易崩潰怎么辦
女 | 20歲 2020-06-21 18:14:12
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健康咨詢描述： 我的抗壓力很差，一有點事情就容易產生壓力，然后就會焦慮，抓狂，煩躁，崩潰，委屈想哭。我該怎么克制自己。
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醫生回復區
2022-08-25 15:55:25 我要投訴
你好！你說你抗壓能力很差，有一點小事就引起焦慮、煩躁甚至想哭。這種心理素質的養成是一點一滴積累的結果，是從小就沒有受到小壓力挑戰或很少有，沒有養成強大的抗壓心理。所以今后必須鍛煉這方面的能力，那就是在日常生活中主動的鍛煉自己，主動參與各項活動，主動找一些自己能夠完成的事去做，增強自己的自信心。不管遇到什么事情，都要自己獨立去完成，鍛煉自己的意志品質和生存能力，不管辦好辦壞都要去辦，辦好了有成就感，辦差辦壞了也無所謂，從頭再來，誰都是這樣一點一點積累起來的，也不是一出生就會辦任何事，相信通過你的努力會比其他人更強.
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