根據你描述的情況，睡眠質量不好，吵醒之后很難入睡，出現頭疼的情況考慮是睡眠不足所引起的頭疼。睡眠質量不好，建議可以口服安神補腦液來改善癥狀。在晚上的時候可以喝一杯熱牛奶，溫開水泡腳。都有助于睡眠。
      

      病情分析：
      考慮可能是出現了植物神經功能紊亂，這個不排除是出現了心臟官能癥的情況，如果出現了入睡困難或者是出現了心腎不交
      指導意見：
      不排除心律失常，是因為心臟的頻率或節律出現問題，心律失常，多提示疾病的可能，常見的疾病包括器質性心臟病以及內分泌原因，比如甲狀腺功能亢進，貧血等導致的。建議到正規醫院內科檢查一下
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述分析，你這是失眠癥，你可以服用褪黑素、佐匹克隆、棗仁安神膠囊等藥物改善睡眠質量，也可以到正規醫院中醫科服用中藥綜合調理治療。
      指導意見：
      養成良好的睡眠習慣，每晚10點前必須躺下睡覺，睡覺前不要思考問題，避免精神刺激，戒急戒躁，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，戒煙戒酒，多吃蔬菜水果，多喝溫水多運動。
      
      以上是對“入睡困難心慌害怕睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，睡眠困難質量差考慮脾虛腎虛，神經衰弱，植物神經功能紊亂，與情緒因素焦慮緊張有關系。
      指導意見：
      建議保持穩定的情緒少熬夜緩解壓力，口服六位地黃丸。歸脾丸，健腦補腎丸，睡前喝杯熱牛奶，熱水泡腳促進血液循環，適當運動鍛煉增強體質。