根據你的描述以及圖片分析，這種情況最先考慮的是半月板的損傷，這一般跟運動比較劇烈，或者是突然扭轉改變方向有關系，目前的治療主要就是多休息，不要劇烈活動，可以熱敷一下，檢查一下磁共振，可以明確診斷。
      

      膝關節下蹲和跳躍的時候疼痛明顯，首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，不要從事跑跳運動，護膝保護，不要長時間站立行走，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，如果癥狀不緩解就需要做個核磁共振檢查排除半月板損傷。
      

      你好，建議你去正規醫院理療科看看，做膝關節核磁共振檢查，看看有沒有半月板損傷？有沒有關節積液？建議你先休息一段時間，不要劇烈運動，先查明原因，再決定下一步治療，有問題隨時聯系。
      以上是對“膝蓋疼痛下蹲和跳躍的時候左邊膝蓋疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況考慮韌帶筋膜炎，脛骨結節骨軟骨病引起的可能。
      指導意見：
      平時避免著涼勞累，減少跑跳擠壓。疼痛盡量減少活動，可以熱敷理療烤電，口服藥物治療。長期的建議拍個片子看看具體情況。