目前存在一定的情緒問題，例如情緒不穩定容易激惹。一方面與精神心理因素有關，例如容易受環境因素的影響，另一方面也有個性有關。不良情緒可影響睡眠質量。建議及時調整心態，增強自信心，加強溝通，嚴重者進行心理治療或者藥物治療。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，目前這種狀態屬于情緒失控，不屬于精神障礙方面的問題。看來生活工作當中出現了不順心的事件，內心產生了焦慮情緒，再就是可能與個人的性格有著直接的關系。
      指導意見：
      建議正確對待生活學習中的壓力，生活要規律，不要打破正常的睡眠生物鐘。至于表哥患有精神分裂，與你沒有什么直接的關系，不要考慮的過多，遇事也不要鉆牛角尖，生活中多與正能量的人接觸，少考慮負面的東西，以免影響自己的情緒。至于手淫，成年人只要不超過一周1至2次，不會影響身心健康的。

      本患者的這一現象是因為睡眠嚴重不足及過度手淫引起的抑郁、焦慮等癥狀，未發展到精分癥，針對目前情況，如果不能及時給予調理，有可能會引起精分癥。本疾病的治療關鍵就在于充分地調理睡眠和減少手淫。只要睡眠調理好了，那么，以上癥狀就會消失和康復。
      
      以上是對“這兩天有點控制不住情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！