根據(jù)你描述的情況，現(xiàn)在體重220斤屬于肥胖，建議科學(xué)健康的減肥方法是控制飲食，體育運(yùn)動(dòng)二者缺1不可減肥，沒有任何捷徑。需要長(zhǎng)久堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果。每天可以少吃多餐，多吃水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素，避免吃高脂肪和高糖量的食物，控制飲水量，最重要的是適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。可以通過(guò)慢跑騎自行車和游泳的方式。建議不要口服任何減肥藥物，會(huì)對(duì)身體造成一定傷害的。
      

      病情分析：
      這個(gè)體重還好，還是可以通過(guò)正常方式進(jìn)行減肥的，第一就是一定要控制好飲食，多吃容易飽腹的低熱量食物，減少每天熱量的攝入量，第二就是積極的參加有氧運(yùn)動(dòng)，
      指導(dǎo)意見：
      初期由于體重基數(shù)太大，不建議做劇烈活動(dòng)，可以從快走開始，等你的體重下降到90KG左右時(shí)可以開始慢跑的鍛煉，逐漸的由快走到慢跑的過(guò)渡，后期減肥一定要用慢跑，快走初期會(huì)很有效，后期由于身體的適應(yīng)，效果慢慢減弱，此時(shí)加入慢跑后會(huì)提高減肥的效果
      

      病情分析：
      你好，你的女兒今年只有18歲，體重220斤，這種情況考慮體重超標(biāo)，需要進(jìn)行飲食控制與體育鍛煉減輕體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議你女兒平時(shí)注意飲食控制，避免進(jìn)食油膩高脂肪高熱量食物，同時(shí)注意每次不要吃的過(guò)飽，尤其是晚餐少吃，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，最好是去健身中心，在健身教練指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行。
      
      以上是對(duì)“過(guò)于肥胖，如何減肥呢？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！