所以在睡覺之前千萬不要胡思亂想，睡前喝一杯溫牛奶，在睡覺之前也不要玩手機，不要打游戲，不要上網，以免會影響你休息。有必要的時候可以喝點兒，安神補腦液。
      

      睡眠不好很多和精神情緒有關，精神壓力大、情緒不穩、思慮過多，還有一些作息習慣不良，如熬夜、睡眠時間顛倒等，注意改善一些不良的習慣，緩解自身壓力，穩定情緒。同時注意有沒有一些軀體疾病所造成的，比如說軀體不適，睡眠環境不好，如果有軀體不適及時去醫院查找病因進行治療。精神情緒方面注意自我調整，可以適當的服用一些安神的藥物如安神補腦液、養血清腦顆粒或者去醫院開些中藥來服用調理。
      

      病情分析：
      關于失眠癥，是指入睡困難，或者是睡眠維持障礙使睡眠的時間和質量不能滿足個體需要的一種情況。失眠包括多種形式，有入睡困難、睡眠不深、易醒、多夢早醒等。
      指導意見：
      如果有出現失眠多夢的情況，建議到正規醫院精神心理科就診，首先要考慮是失眠癥，要積極的尋找失眠的原因，針對病因進行治療。
      
      以上是對“晚上老睡不好，每天晚上都做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據描述分析，晚上睡不好，失眠老做夢，考慮是精神壓力過大引起的睡眠障礙。
      指導意見：
      建議你注意休息，避免過度疲勞，平時注意休息，可以每天臨睡前用熱水泡泡腳，要放松心情，減輕精神壓力，不要過于緊張。