哦，根據你的描述，20歲的年齡，睡眠不好，考慮是不是因為壓力過大導致的？建議注意放松自己的心情，不要給自己過大的壓力，學會減壓，聽聽音樂，唱唱歌，逛逛公園，散散步，我睡覺前用溫水泡腳，喝杯熱牛奶，可以改變睡眠質量
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況分析，考慮個人的濕毒比較重造成的。
      指導意見：
      建議一方面可以通過中藥調理一下祛濕，另外注意飲食，忌辛辣油炸食物，希望對你有幫助。
      

      病情分析：
      你好，每天晚上做夢的話，是潛意識的反應，如果頻繁做夢也會影響睡眠質量的。
      指導意見：
      建議營養均衡飲食，保持愉快心情，適當運動，睡前一小時避免打游戲，不要看電視劇，不要看手機小說，可以聽一些輕音樂
      
      以上是對“每天晚上睡覺，都做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你所描述的內容來看，你這個情況考慮可能是腦神經衰弱，所引起的失眠多夢等。
      指導意見：
      建議你口服谷維素和夜神補腦液，可以調節植物神經，健腦，促進睡眠，晚上睡覺之前不要喝濃茶，咖啡，奶茶等。
      

      這種情況考慮神經衰弱引起的可能性大，建議正規公立醫院神經內科就診明確診斷一下，可以吃點安神補腦液調理，多參加體育運動，少煙酒，少吃太辣的食物，經過調理會好的。