你有社交恐怖癥和強迫癥像這種，首先你需要去當地的精神衛生中心就醫，需要在醫生的指導下吃治療，強迫癥的藥自己一定多培養些興趣愛好，你興趣愛好多了以后與別人交流的時候，自然的會有話題可以說，也容易與別人融入，鼓勵自己與別人溝通交流，先從熟悉的人開始逐漸的過渡到陌生人。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你目前的狀態與你處于青春發育期有關，體內激素的波動引起情緒的變化。
      指導意見：
      建議你加強運動，增加戶外運動量來努力調整自已，比如爬山或長跑，運動有助于興奮性遞質的分泌，幫助改善情緒、釋放壓力，是安全渡過青春期有效、簡單的方法，而且平時要注意多曬太陽。