病情分析：
      你好，19歲女性患者。由于過度手淫，身體出現不適，注意力不集中，總是犯困。
      指導意見：
      根據所描述的癥狀，適度手淫對身體沒有影響，如果過度手淫身體會出現不適癥狀。建議減少手淫次數或戒除手淫，上述藥物可以吃點。
      

      病情分析：
      您好，長青手淫會對身體造成一定的傷害，會對身體的生長發育有一定的影響，尤其對性器官發育，嚴重的還會影響以后的生育。
      指導意見：
      建議您現在要及時戒除這個習慣，并且要適當參加體育運動，在飲食上，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多是含蛋白質豐富的食物，藥物可以在醫生的指導下使用，不要擅自服用。
      
      以上是對“手淫過度，注意力不集中，總是犯困，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！