出現睡眠不好，多考慮是腦神經植物紊亂引起的綜合狀況，還是建議平時規律睡眠調整生物鐘，平時睡覺之前喝一杯熱牛奶有助于睡眠，可以服用一些養血安神的藥物進行緩解癥狀，建議平時多參加戶外活動，盡量少獨處。
      

      這個有睡眠不好的話，這個考慮還是有精神神經方面的衰弱可能性比較大的，白天要積極參加體育運動，有效地體育運動會讓你自信心，增強會改變你自身的狀態，貴在堅持，您這個是可以喝百樂眠的藥物，在睡覺的時候那么語言溝通障礙的話，那么經常參加一些活動，那么慢慢的可能會增加你的社交能力
      

      那你目前所述的情況就是不愿意和別人交流，自己一個封閉的空間，那么就會出現精神的問題。影響到了軀體，白天睡不著，晚上也不能安眠。建議你到心理科或精神疾病科去治療。
      
      以上是對“社交恐懼癥，睡眠不好，晚上興奮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！