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每天睡眠質量都是6小時左右

男 | 19歲 2020-04-21 09:28:44 3人回復來自

健康咨詢描述：每天睡眠質量都是6小時左右，而且清醒次數最少6次，最多14次左右

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您的睡眠時間有點少，平時我建議您還是要調整一下，特別是自己的一些生活作息習慣，要注意作息規律，不能熬夜，要早睡早起，要避免心理壓力過大，這樣綜合的進行調理，睡前可以用熱水泡泡腳。

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睡眠質量不好，可能與一些生活習慣有關，比如平時睡得太晚，作息不規律，總是長時間的看手機，這些都會影響到睡眠質量，心理因素也會影響到睡眠治療，您要注意綜合的進行調理。