是否已經排出了外界因素所產生的，比如說外傷，一定不能長時間久坐，這段時間可以適量運動，增強自身的免疫力，多吃一些高蛋白質的食物，促進身體發育，
      

      病情分析：
      你這種情況主要還是長時間在凳子上坐，伏案學習以后導致腰背部肌肉的一個緊張收縮痙攣缺氧導致的這種情況。
      指導意見：
      所以說首先你要減少在凳子上伏案學習的時間，最起碼坐兩個小時起來活動活動。另外，可以帶個護腰吃點壯陽健腎丸，平時的話可以在家里練練小燕飛，加強一下腰背部肌肉的力量，還可以進行一下中醫的理療，熱敷，針灸，拔罐等治療，另外就是注意不要讓腰部受涼。