考慮有可能是毛囊炎或是皮脂腺堆積感染引起的，建議您可以用碘伏消毒，涂些紅霉素軟膏，觀察一下。注意休息，暫時不要吃辛辣刺激的，注意外陰清潔衛生，必要時可以去醫院檢查一下，再根據情況治療。
      

      病情分析：
      您好，根據您所描述的情況來看，應該考慮是外陰部前庭大腺囊腫的情況。
      指導意見：
      如果目前疼痛癥狀比較明顯的話，您可以先用高錳酸鉀溶液熏蒸清洗外陰，治療同時外用百多邦涂抹看一下癥狀是否能夠緩解，如果癥狀不緩解再去醫院做切開引流處理。
      

      病情分析：
      你好，外陰長一個包，一碰就疼，考慮可能是皮脂腺囊腫或者毛囊炎。
      指導意見：
      建議，注意衛生，保持外陰清潔干燥，每天碘伏消毒兩到三次，觀察看看，多喝水，多吃蔬菜水果禁食辛辣刺激性食物。
      
      以上是對“外陰長了一個包一碰就疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！