睡眠質量不好，躺在床上很久才能入睡，而且經常做夢，達不到深度睡眠，一個是有腎虛的現象，在一個就是有腦供血不足引起的，或者是精神上有些壓力太大，這種情況應該是去醫院做一個腦部的檢查。
      

      病情分析：
      你好，考慮神經衰弱,治療建議口服谷維素，健腦補腎丸和安神補腦液、養血安神片治療
      指導意見：
      治療要樹立信心、找出病因，對癥治療、積極參加體力勞動和體育運動、可以適當應用一些安神補腦的中成藥
      

      病情分析：
      你好，很高興能夠為你解答問題，根據你的主訴情況，最近睡眠質量不好，難以入睡，請問你是否過度勞累？或者是思想壓力大，主要與腦神經調節紊亂有關系
      指導意見：
      建議你清淡飲食，忌辛辣刺激性食物，注意休息，養成良好的生活習慣，調整心態，放松心情，不要有太大的思想壓力，可以服用佐匹克隆等藥物調理睡眠。
      
      以上是對“睡眠質量不好，躺在穿上很久才能入眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！