突然哭，睡眠質量低，特別容易緊張
女 | 21歲 2020-04-01 22:54:50
2人回復
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健康咨詢描述： 有時候突然就哭了，最近的睡眠也不好，每次面試都特別特別特別緊張，有時候面試官問到簡單的問題卻不知道怎么回答了，上網找實習工作覺得自己找不到合適的工作，找到了面試也不會過，一想到面試就發抖心慌，又哭了，真不知道怎么辦，具體又應該怎么做？
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醫生回復區
2020-04-01 23:09:37 我要投訴
考慮還是太過于緊張了，壓力過大，自己不自信，影響睡眠質量。克服過度緊張焦慮等不良情緒刺激，積極進行心里情志調節，深吸氣呼氣，減輕壓力。調整好心態，控制好情緒，晚上睡覺前喝熱牛奶，聽音樂，用溫開水泡腳，營造舒緩的睡眠環境，有助于提高睡眠質量。可以口服解郁丸，谷維素片。
王立法 雞西雞礦醫院 副主任醫師
擅長: 血栓閉塞性脈管炎。腦梗塞，腦出血，失眠，頭疼。老年
幫助網友：2169
微信掃一掃，隨時問醫生
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2020-04-01 23:19:32
根據您的描述，你的情況是過度緊張，心理壓力過大導致的，建議您多與人交流，適當去戶外運動，多想一想美好的事物，多與親人朋友在一起，不要想太多，不要在乎太多，很多事是我們不能左右的，所以盡心盡力就好。
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