病情分析：
      你好，你在減肥，這半個月減了三四斤，可是到月底還是這樣，一直呆在108斤，109斤左右
      指導意見：
      用你的身高-55就是你的標準，體重可以多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃辛辣的刺激性的食物，每天堅持運動1小時以上持之以恒就會健康的減肥。
      
      以上是對“減肥遇到瓶頸期怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，是否屬于肥胖需要根據體質指數計算公式計算一下：體質指數=體重÷身高的平方。
      指導意見：
      建議：體質指數在18-24為正常體重，24-28為超重，大于28為肥胖，肥胖會影響身體健康，需要進行減肥，平時要吃低脂食物，多吃蔬菜及水果，進行身體鍛煉。
      

      病情分析：
      1、增加運動量，可以突破脂肪的記憶使體重下降，在人體能接受的情況下多做有氧運動，比如快走、游泳等，經過大約1個月左右的時間可以突破瓶頸期，使體重快速下降。
      指導意見：
      2、控制飲食，飲食上一定要盡量維持低熱量飲食，才能使身體更好接受低熱量飲食，成為習慣，使減肥能夠成功。3、不斷的激勵自己，有良好的心態，通過家人的監督和自我的約束，使減肥能夠成功。
      

      病情分析：
      你好，通常要通過合理的減肥方式來減少多余脂肪，有助于改善體脂率較高情況，
      指導意見：
      建議，如果是運動減肥，需要加強符合鍛煉強度，可以減少多余脂肪，堅持一段時間會有不錯的消退體脂率情況，而節食減肥通常是不建議的，不但很難達到預期，而且容易引起一些消化不適。