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你好，如果生活作息時間不規律，長時間玩手機有可能會造成局部的肌肉勞損，建議減少玩手機時間，可以局部熱敷，用熱毛巾敷或者是按摩改善肌肉疼痛的情況，如果疼痛明顯可以外噴云南白藥氣霧劑，主要是要改善生活習慣。
你好，如果長期用一側手來拿手機的話，而且是不良坐姿，那么有可能會出現關節肌肉酸痛的情況，嚴重時可能會導致肩周炎，所以建議注意適當的休息，以及必要的活動，不要長時間躺著或坐著玩兒手機，如果疼痛癥狀持續出現，應到醫院進行相應的檢查，來明確是否存在關節疾病的可能。
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因為總是玩手機，然后總是有低頭，然后拿著手機的這種情況可能真要從頸椎的這個問題。最近情況一定要盡量的調節時間來玩手機，保證良好的睡眠可以用自己用手按摩按摩。
以上是對“在家里呆著總是玩手機，導致肩膀疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
你好，根據你提供的信息在家里待著，總是玩手機導致肩膀疼，放假了，因為一群也出不去，每天在家里玩手機，最近右肩膀比較疼，考慮可能是長時間用右手玩手機導致的肩部肌肉緊張疼痛，建議減少玩手機的時間，適量鍛煉身體，規律作息。
你好，如果長時間低頭伏案工作或看手機會引起肩背部肌肉持續一種狀態而出現肌肉勞損，也會誘發頸椎病，建議您工作1小時，可以休息10分鐘，同時可以頭輕微后仰，雙臂后伸，做提肩運動2到三分鐘或用下頜寫米字，慢點，如做上述運動感頭暈手麻時停止運動。少看手機，看手機時間不要太長。
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居家過久長時間玩手機，躺臥過度姿勢不正確可以引起頸椎的不適癥狀，可以引起肩膀肌肉疼痛，建議減少低頭看手機，避免久坐躺臥，適當進行鍛煉，請活動頸部等以減輕癥狀。可以貼膏藥來緩解癥狀。不見效就診。
以上是對“在家里呆著總是玩手機，導致肩膀疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
?…您這種情況考慮是植物神經功能紊亂導致的，跟您平時這種熬夜勞累休息不好，壓力大都有關系，時間長了可能會出現注意力不集中，記憶力下降，
指導意見：
會出現注意力不集中，記憶力下降，所以說您可以口服點谷維素，維生素b1b12調整一下神經就可以
病情分析：
你好，如果經常躺著玩手機的話，右側臥位壓著肩膀就會出現疼痛，如果抬胳膊困難不排除肩周炎。
指導意見：
如果疼痛不嚴重，可以吃點活躍止疼藥觀察，如果疼痛厲害，建議去醫院找醫生看看，希望對你有所幫助！
病情分析：
你好，據描述情況，應當是長時間玩兒手機導致的肌肉損傷。
指導意見：
你好，建議你不要長時間玩兒手機，可以做做頸椎操，活動活動胳膊肩膀促進活血化瘀。可以外貼關節膏，緩解癥狀效果很好。
病情分析：
您好，您每天玩手機幾個小時？以前有沒有什么病史？有沒有去醫院檢查過呢？脖子難受嗎？
指導意見：
根據您描述的癥狀，建議您最好去醫院拍個頸椎片，再拍個肩關節片子看一下有沒有問題。
病情分析：
長時間不良姿勢就會引起很多關節損傷，肌肉勞損！就跟上班長時間工作或者上學長時間學習的時候一樣，會腰酸背痛，脖子痛，肩膀痛！原理一樣！
指導意見：
所以就算在家不能出去，還是可以找點其他事情做的，不能不停的玩手機，否則疫情結束了，就會出現一堆各種頸肩腰腿痛的病人，要合理休息，注意多樣化娛樂休閑！
病情分析：
長時間的一個姿勢看手機，頸肩部的肌肉，肌腱，韌帶缺乏必要的牽拉，就極容易出現慢性炎癥。
指導意見：
可以試試熱敷或者烤電。平時在家的時候，也要注意進行適當的運動，做些伸展運動。避免長時間的一個姿勢看手機電腦。
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