指導意見：
      你的這種情況可能是頸肩胛背部慢性軟組織勞損引起的，可以選擇持續牽引，理療，推拿按摩，針灸針刀，內熱銀，銀質針，浮針，注射治療，活血化瘀通經活絡的中成藥等方法治療。平時預防比治療更重要：平時避免長時間低頭，特別是不能長時間玩手機，枕頭不宜過高過低。一定要多做頸椎保健操和多做運動。
      

      這種情況考慮受涼或姿勢不良引起的落枕，問題不大，治療來說，多休息，少低頭玩手機玩電腦等動作，避免肩頸部受涼，可以口服布洛芬緩釋膠囊，獨一味膠囊等。外用麝香追風膏等，局部理療，針灸按摩治療等。
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是長期低頭學習導致受涼導致頸肩綜合癥引起的疼痛。
      指導意見：
      建議你近期注意不要低頭時間太長，加強保暖，自己在家鍛煉抬頭擴胸運動，如果一周還沒有緩解可以去醫院康復科做做頸部肩部針灸推拿治療。